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过去，由于医学知识落后、条件有限，人们的牙齿保护意识很淡薄，很多人不明白为什么要保护牙齿。牙齿是人体最坚硬的器官，用来咬、嚼、磨碎食物，并帮助发音。人类的前牙有撕裂食物的作用，后牙有磨碎食物的作用，食物经过充分咀嚼后有利于胃的消化吸收。因此，如果牙齿不好，很有可能影响我们的肠胃出现问题。

另外，牙齿不好，也会引起疼痛，俗话说：“牙痛不是病，是真疼”，因为我们的牙齿上密密麻麻地布满了一根根细小的牙神经，疼痛就是通过这些密集细小的牙神经传导的。还有一点也不能忽视，牙齿不好还会带来口臭，严重的话会影响人际沟通，所以保护牙齿非常重要！

我怎样才能保持牙齿和牙龈健康？

保持口腔清洁、健康、规律并不难。遵循简单的日常习惯有助于预防大多数牙齿问题：使用含氟牙膏，睡前刷牙，白天至少刷一次牙；保持良好的饮食习惯，减少含糖食物和饮料的摄入，并定期去看牙医。

虽然大多数人都会定期刷牙，但有些人却不会定期去看牙医。日常习惯上的一些小改变，久而久之就能带来很大的改变。牙医团队可以清除牙齿上积聚的牙垢和牙结石，并治疗现有的牙龈疾病。然而，日常的牙齿护理取决于您自己，而主要的武器是您的牙刷和牙膏。

那么牙膏该怎么选呢？防龋牙膏中，氟化钠、单氟磷酸钠是比较有代表性的成分，另外还有氟化亚锡等等，都是用在含氟牙膏中的。防龋牙膏中氟含量只要达到千分之一，就能有效预防龋齿。在氟含量相同的情况下，两种成分的防龋效果理论上是差不多的，所以从防龋角度来选择，两种选择是一样的。从美白效果来看，磷酸盐成分可以与牙结石中的钙离子结合，有效减少牙结石的形成，从而达到美白牙齿的效果。单氟磷酸钠在美白牙齿方面更强一些。

目前，一些超市出售的牙膏品种，大多标注有效成分为含氟牙膏或单氟磷酸钠。那么，单氟磷酸钠对牙齿好吗？

单氟磷酸钠（SMFP）是一种化学物质，白色粉末或白色晶体，易溶于水，吸湿性强，在25°水中溶解无副作用，无腐蚀性。牙膏工业用单氟磷酸钠用作防龋剂、脱敏添加剂，也可在牙膏加工中用作杀菌剂和防腐剂。在牙膏中的常规含量为0.7-0.8%，饮用水中的常规氟含量为1.0mg/L。单氟磷酸钠水溶液具有明显的杀菌作用，对黑素瘤、金黄色葡萄球菌、沙门氏菌等有明显的抑制作用。

氟化物在牙科领域有多种应用方式。除了牙膏和漱口水等用于日常口腔卫生的含氟产品外，牙医诊所还提供凝胶、牙釉质等特殊牙科治疗。最常见的方法是每天用含氟牙膏刷牙，局部涂抹氟化物，这可以保护牙釉质免受口腔细菌的侵害。从小就使用含氟牙膏进行日常刷牙非常重要。这样，牙齿才能在一生中得到更好的健康和保护，降低蛀牙和其他口腔疾病的风险。

多年来，世界各国对单氟磷酸钠虽然人们对于单氟磷酸钠在牙膏中的使用以及对人体的毒性存在争议，但经过反复研究和多方争论，最终的结论是单氟磷酸钠在防龋方面对人体是安全的，可以放心使用。